Adduunkan maanta xawliga ku socda, caafimaadku waa ka badan yahay isbeddel-waa qaab nololeed. Siyaabaha badan ee aan kor ugu qaadi karno fayoqabkeena waxaa ka mid ah hal doorasho oo fudud oo awood leh: biyo nadiif ah. Iyadoo inta badan naloo sheego in aan cunno saxan oo jimicsi sameyno, muhiimada fuuq-baxa-gaar ahaan biyo saafi ah, oo la sifeeyay - lama ilduufi karo.

Maxay biyuhu aad muhiim ugu yihiin caafimaadkeenna? Jidhkayagu waxa uu ka kooban yahay 60% biyo ah, unug kasta, unug kasta iyo xubin kastaa waxa ay ku tiirsan yihiin in ay si fiican u shaqeeyaan. Laga soo bilaabo dheefshiidka ilaa nidaaminta heerkulka, biyuhu waa shaqaalaha aamusan ee ka dambeeya dhammaan. Laakiin, sida aynu ognahay, dhammaan biyaha si siman uma wada abuuran. Biyaha tuubada, inkastoo ay ku habboon yihiin, waxaa laga yaabaa inay ku jiraan wasakhooyin waxyeello leh oo ay adag tahay in la ogaado laakiin si sahlan loo dareemo.

Halkaas ayay ka soo galaan biyo-sifeeye.

Inaga oo maalgelinaya nidaamka sifaynta biyaha tayada leh, kama saarayno oo keliya wasakhda; Waxaan qaadaynaa tallaabo firfircoon oo dhanka qaab nololeed caafimaad leh. Sifeeyaha wanaagsan wuxuu ka saaraa kiimikooyinka waxyeelada leh, bakteeriyada, iyo biraha culus, isagoo hubinaya in kabasho kasta oo biyo ah ay taageerto hababka dabiiciga ah ee jidhkaaga. Oo marka lagugu fuuqeeyo biyo nadiif ah oo nadiif ah, waxaad ogaan doontaa farqiga u dhexeeya wax kasta laga bilaabo heerarka tamartaada ilaa dhalaalka maqaarkaaga.

Laakiin waxaa jira wax ka badan oo aan ahayn biyo la cabbo. Fikradda "养生" (yǎngshēng), ama ilaalinta caafimaadka, waxay ku wareegsan tahay abuurista nolol dheellitiran, iyo fuuq-baxa ayaa kaalin dhexe ka ciyaara. Dhaqanka Shiinaha, aaminsanaanta ayaa ah in caafimaadka dhabta ahi uu ka yimaado wada noolaanshaha jidhka, maskaxda, iyo deegaanka. Biyuhu waa rukunka dheelitirkan. Adoo dooranaya biyo saafi ah, sifaysan, kaliya kuma korinaysid jidhkaaga waxyaabaha daruuriga ah laakiin sidoo kale isku hagaajinaysaa hab guud oo fayoobid.

Haddaba, maxaad maanta samayn kartaa si aad caafimaadkaaga ugu hagaajiso biyo saafi ah?

1. Ku rakib Biyo-Sifeeye Tayo leh– Maalgaliya sifeeyaha ku habboon baahiyahaaga. Haddi ay tahay matoorka, nidaamka-hoos-hoosaadka, ama filtarka guriga oo dhan, hubi inay si wax ku ool ah u tirtirto walxaha waxyeelada leh.
2. Biyaha ku hay– Hubi inaad cabto biyo kugu filan maalin kasta. Ujeedo ku dhawaad ​​sideed koob oo 8 wiqiyadood ah, ama ka badan haddii aad firfircoon tahay ama ku jirto cimilo kulul.
3. Maskaxdaada Deegaankaaga– Deegaanka caafimaadku waxa kale oo uu ka dhigan yahay dhimista soo-gaadhista sunta. Cab biyo nadiif ah, neefso hawo nadiif ah, oo qabso qaab nololeed dheeli tiran.

Biyaha saafiga ah ma aha oo kaliya in aad haraadkaaga damiyaan; waxay ku saabsan tahay nafaqaynta jidhkaaga iyo kobcinta caafimaadka gudaha. Samee doorashada biyaha nadiifka ah, nadiifka ah maanta, waxaadna maalgalin doontaa mustaqbalka caafimaad firfircoon oo waara.