Ma waligaa heshay meesha ugu raaxada badan sariirta, oo aad ogaatay inaad illowday inaad qabato koob biyo ah ka hor intaadan isku dhejin? Noloshu waxay noqon kartaa mid aad u xiiso badan.
Markaad sariirta ku raaxaysato, kac oo cab biyo ama xitaa aad taleefankaaga ku dallacdo, haddii aad hesho meel hoosteeda ah, wali way dareemeysaa raaxo la'aan.
Mahadsanid TikTok, hadda waxaan ognahay in sariirteena agteeda uu ku yaal qalab biyo-qaybin oo caqli badan oo sameeya waxa magaciisa ku qoran!
Qalabkan biyaha ee sariirta agteeda ku shubaya biyaha marka aad u baahato, waxa ka sii fiicanna, xitaa marka aad sariirta kor u fadhido, laakiin yaan kaftamayaa, gaar ahaan marka aad sariirta jiifto!
Isku-dubaridku sidoo kale waa socod lagu maro beerta. Ku xidh tuubada salka oo qabso weelka maadaama uu sidoo kale jiro tuubo lagu dhejin karo oo ka socota salka qaybiyaha ilaa sare ee weelka.
Markaa hubi inaad god ka qoddo dusha sare ee weelka, oo ku filan in tuubada biyaha ay qaadato.
Kaliya riix badhanka (iyo koobka aad ugu jeceshahay) oo qaybiyaha ayaa bixin doona lacagta aad u baahan tahay.
Waxaad ka heli kartaa qalabkan biyaha ee casriga ah hadda Amazon (iib ahaan hadda) markaa waligaa uma baahnid inaad mar kale kacdo si aad u hesho koob biyo ah, hooray!